Chi sono

Sono nata a Cetraro (CS) nel 1984. Ho iniziato la mia formazione presso l’Università Magna Graecia di Catanzaro conseguendo la laurea in Scienze Motorie, Specializzandomi all’ Università Tor Vergata di Roma con la Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche delle attività motorie preventive ed adattate.

Sono una docente di Scienze Motorie ed istruttrice di fitness specializzata in Aerobica, Step e Tonificazione. Negli anni ho conseguito diversi brevetti ed attestati sono sempre in movimento, collaborando con diverse palestre ed Associazioni Sportive Dilettantistiche.

Mi sono specializzata in allenamento al femminile, come dire, di necessità si fa virtù.

Non credo nelle diete drastiche, non credo negli allenamenti estenuanti, ma credo nella costanza e nella tecnica.

FORMAZIONE E BREVETTI

2005

✓ Attestato di istruttrice Fitness specializzata in aerobica, step e tonificazione di primo livello – Federazione Italiana Fitness – FIF

2006

✓ Brevetto di istruttrice di nuoto e attività motorie in acqua – Università degli studi “Magna Graecia” di Catanzaro e il centro Regionale UISP di formazione professionale.
✓ Brevetto di istruttrice di tennis – Università “Magna Grecia” di Catanzaro incollaborazione con il Centro Regionale di Formazione Professionale UISP.
✓ Brevetto di istruttrice per attività motorie nei centri ricreativi estivi – Università “Magna Graecia” di Catanzaro in collaborazione con l’Associazione Italiana Cultura e Sport.
✓ Brevetto di Istruttrice Gioco Sport- Università “Magna Graecia” di Catanzaro in collaborazione con l’Associazione Italiana Cultura e Sport.

2007

✓ Laurea di primo livelli in Scineze Motorie – Università “Magna Graecia” di Catanzaro

2010

✓ Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche delle attività preventive e adattate – Iniversità di Tor Vergata

✓Corso di attività motoria preventiva e compensativa, rilasciato nel 2009/2010 in collaborazione con l’associazione di studio e ricerca della biomeccanica dell’apparato locomotore

✓ Istruttrice di Ginnastica Generale per Ipo Non Vedenti –
✓ Istruttrice di sala pesi.
✓ Personal Trainer

✓ Corso di TRX – Suspension Training

2011

✓ Corso di Formazione e Didattica per l’Educazione Alimentare

✓ Step Fit to Flex – US ACLI

✓ Massaggio Sportivo – Velvet Cosenza

2013

✓ Certificazione LES MILLS in bodypump e cxworks.

2014

✓ Istruttrice di Kettlebell, TRX e allenamento Funzionale – Attestati riconosciuti dal CONI

2021

✓ Personal Trainer modulo 1 – AICS

✓ Istruttrice di allenamento al femminile

Prenditi cura di te

2020

L’evoluzione del Fitness

A causa della pandemia, dovuta al Covid-Sars19, durante il 2020 ci siamo trovati tutti a mettere in discussione il nostro modo di allenarci. Il lockdown ha costretto, amanti del fitness e professionisti a dover declinare online il proprio allenamento.
30 WORKOUT nasce in questo periodo, dopo un attento studio, ho pensato di mettere a punto un metodo di allenamento totalbody intenso, con tempi di recupero brevi. 30 minuti al giorno da dedicare a te stesso, un workout che puoi effettuare a casa tua, al parco o dove vuoi. Quello che ti servirà sarà: un tappetino, piccoli attrezzi, la tua attenzione e concentrazione per 30 minuti.

30′ Minuti

Allenamenti Personalizzati

Ognuno di noi è unico! Non è un modo di dire. La mia struttura fisica non è uguale a quella di nessun altro e le mie esigenze motorie potrebbero non essere le stesse di un mio amico, in alcuni casi lo stesso allenamento eseguito da due persone differenti potrebbe dare ottimi risultati a uno e pochi risultati ad un altro. I miei allenamenti sono studiati in base alle esigenze ed alla conformazione fisica di ogni allievo. Un circuito di allenamento unico e personale che mira al raggiungimento dei tuoi obiettivi .

Mangia Sano

Nessuna dieta ma sana alimentazione

Non sono una amante delle diete drastiche e non credo nelle rinunce a tutti i costi. Un allenamento quotidiano unito ad uno stile di vista sano, anche dal punto di vista alimentare, può essere la chiave per una vita longeva.

PROVA IL 30' WORKOUT